Rasa cemas acap datang dalam keadaan tertentu. Untuk menghadapinya, beberapa orang terkadang harus mengkonsumsi obat-obatan. Namun seperti dilansir laman womanitely, Sabtu (6/8), terdapat sejumlah makanan sehat yang dianggap bisa mengurangi rasa cemas.
Apa saja? berikut ini daftar makanan yang bisa membantu mengurangi kecemasan Anda.
1. Blueberry
Blueberry mengandung vitamin C dan antikosidan. Karena kandungan ini, buah tersebut tidak hanya enak tapi mampu meringankan kecemasan. Antioksidan dan vitamin C yang ada bisa melindungi dan memperbaiki sel-sel termasuk memerangi kecemasan.
2. Alpukat
Buah ini memiliki efek menenangkan dan mampu menjaga otak kita berfungsi dengan baik. Alpukat juga dianggap sebagai sumber kalium yang dapat menjaga tekanan darah.
3. Kacang Almond
Vitamin B2 dan E adalah sejumlah kandungan yang ada pada kacang almond. Vitamin-vitamin ini diketahui bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda apalagi ketika sedang stress.
4. Cokelat
Makanan ini sepertinya sudah tidak asing lagi sebagai asupan tepat untuk mengurangi kecemasan termasuk kesedihan. Anda hanya perlu makan sekitar satu ons cokelat hitam per hari. Jika ini dilakukan, kemungkinan Anda dapat mengurangi tingkat kecemasan Anda dan memerangi depresi juga.
5. Jeruk
Jeruk dianggap mampu mengurangi hormon stres dan membantu menjaga tekanan darah Anda di bawah kontrol. Vitamin C yang ditemukan dalam jeruk juga mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan mencegah penuaan dini.