Banyak orang yang menyarankan untuk minum soda selama masa menstruasi. Gunanya, untuk memperlancar keluarnya darah agar periode menstruasi bisa dipersingkat. Apakah benar?

Hingga kini, belum ada penelitian medis yang bisa membuktikan keterkaitan antara konsumsi minuman berkarbonasi dengan siklus menstruasi yang telah beredar turun menurun ini.

Minum minuman berkafein justru akan memperburuk gejala tidak nyaman dari menstruasi. Menurut dr. Joseph Mercola, pendiri Optimal Wellness Center di Illinois, Amerika Serikat, konsumsi kafein yang tinggi berkaitan dengan tingkat estrogen tinggi, yang meningkatkan risiko mengembangkan kanker payudara dan endometrium. Mercola percaya bahwa meski kopi memang mengandung risiko tertentu, minuman berkafein seperti soda dan jus buah dalam kemasan jauh lebih merugikan untuk kesehatan wanita.

Minuman berkafein terkait pula dengan peningkatan gejala dan frekuensi dari pre-menstrual syndrome, atau PMS. Wanita yang rutin mengonsumsi minuman bersoda selama periode menstruasinya terbukti mengalami gejala PMS yang lebih dari biasanya, jika dibandingkan dengan kelompok wanita yang tidak mengonsumsi soda sama sekali saat siklus menstruasinya. Gejala PMS termasuk sakit kepala, kram, nyeri payudara, kembung, perubahan suasana hati, sakit punggung, kecapekan, dan mudah marah. Semua gejala di atas diperparah dengan konsumsi kafein yang berlebihan.

Pengaruh kafein pada menstruasi

Kafein adalah obat perangsang yang bisa meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung. Sebagai cara alternatif penanggulangan nyeri PMS, banyak pula wanita yang mengonsumsi minuman berkafein untuk memulihkan tenaga. Peningkatan kafein sebenarnya justru menyebabkan ketegangan, kecemasan, masalah tidur, dan kecapekan yang amat sangat.

Menghilangkan atau mengurangi kebiasaan minum soda mungkin bermanfaat untuk kesehatan Anda secara umum dan bisa mengurangi rasa ketidaknyamanan selama siklus menstruasi Anda.

The post Benarkah Soda Buat Menstruasi Semakin Deras? appeared first on Hello Sehat.

Dengan mengusung tema ‘Indonesia Online’ pada 12 -14 Desember 2016 ini digelar perhelatan diskon akbar Hari Belanja Online Nasional (Harbolnas). Kali ini menggandeng lebih dari 200 e-commerce sebagai peserta Harbolnas yang terdiri dari ratusan UKM dan UMKM maupun brand lokal. Jumlah partisipan meningkat sebesar 48,6 persen dibandingkan tahun lalu.

Berbagai penawaran menarik, hadiah undian dan diskon hingga 95 persen ditawarkan para peserta Harbolnas untuk dapat mendorong lebih banyak lagi transaksi tahun ini.

Dengan semakin banyak pengguna internet di berbagai kota dan semakin terjangkaunya perangkat mobile, maka semakin banyak masyarakat di Indonesia dapat dengan mudah dan nyaman berbelanja online. Tanpa khawatir kehilangan waktu akibat kemacetan atau jarak tempuh yang jauh. “Ini merupakan salah satu faktor yang mendorong maraknya berbelanja online di Indonesia,” ujar Ketua Panitia Harbolnas sekaligus SVP Strategic Partnership  Miranda Suwanto.

Telkomsel juga mendukung Harbolnas 2016 dengan memberikan keuntungan berupa tambahan voucher total jutaan rupiah bagi seluruh pelanggannya. Pelanggan Telkomsel hanya cukup menukarkan 12 Telkomsel POIN di *700*12# atau melalui aplikasi My Telkomsel. Selain itu dukungan lainnya didapatkan dari Google, Facebook, Grab yang turut mendukung Harbolnas dengan menjadi mitra transportasi resmi, dan masih banyak lagi.

“Kehadiran Harbolnas pun diharapkan dapat menjadi pemersatu bagi setiap e- commerce untuk bahu-membahu mendukung dan memberikan ide-ide dalam perkembangan industri pasar e-commerce tanah air kepada konsumen Indonesia,” ujar Miranda menutup pembicaraan.

Inforial

Berita Terkait:

• PT INTI Bantu Nelayan Konversi BBM ke BBG
• The Radhana Kuta Juara WHTA 2016
• Lima Tayangan Ini Diklaim Paling Banyak Ditonton
• Bio Farma Raih Kembali PROPER Emas
• Menikmati Anggrek dan Seni Budaya Khas Tangerang Selatan

Pemerintah Jawa Tengah menjalin kerja sama dengan Microsoft Indonesia untuk memajukan dunia pendidikan berbasis teknologi di Jawa Tengah.

Bentuk kerja sama ini dilakukan melalui program ‘Training on Trainers’ di mana Microsoft Indonesia bahu-membahu bersama Pemerintah Jawa Tengah melatih para guru agar lebih siap dalam menghadapi era digital.

“Kami melihat bahwa banyak sekolah di Indonesia sudah mulai mengintegrasikan teknologi ke dalam kurikulum pelajaran. Akan tetapi, belum banyak guru yang mendapatkan pelatihan mengenai teknologi. Padahal, teknologi berkembang dengan begitu pesat. Guru memiliki banyak pilihan teknologi yang dapat mendukung terciptanya proses belajar mengajar interaktif,” jelas Benny Kusuma, Education Lead Microsoft Indonesia, dalam rilisnya akhir pekan lalu.

Program ‘Training of Trainers’ berlangsung selama 32 jam dan dilakukan dalam jangka waktu dua hari secara tatap muka serta daring di education.microsoft.com.

Adapun materi yang diberikan dalam pelatihan ini meliputi pengenalan teknologi komputasi awan serta penggunaan Office 365, Office Mix, Sway, Microsoft Educator Community, dan OneNote Class Notebook yang mampu mendorong siswa untuk belajar secara kolaboratif.

“Melalui OneNote Class Notebook misalnya, para guru dapat menciptakan satu halaman OneNote untuk setiap pelajaran yang berbeda. Mulai dari Sejarah, Matematika, hingga Bahasa Inggris. Dikarenakan sifatnya yang kolaboratif, pelajaran-pelajaran tersebut sanggup menyajikan sudut pandang pembelajaran yang berbeda di setiap kelas dan semakin meningkatkan rasa ingin tahu siswa,” jelas Jasman Indradno, Kepala Balai Pengembangan Teknologi Informasi dan Komunikasi Pendidikan Provinsi Jawa Tengah.

Hingga November 2016, program ini telah memberikan pelatihan kepada hampir 4.000 guru yang tersebar di 35 kabupaten di Jawa Tengah, mulai dari SD, SMP, SMA, SMK, sampai Madrasah.

Para guru yang telah menempuh pelatihan ini pun mendapatkan sertifikasi dari Dinas Pendidikan Provinsi Jawa Tengah. Mereka juga dapat meneruskan pelatihan yang telah mereka dapatkan ke tenaga pendidik yang lain untuk mendapatkan sertifikasi lanjutan.

Teknologi memang tidak akan bisa menggantikan peran guru. Namun, kehadirannya mampu membuat pahlawan-pahlawan tanpa tanda jasa menjadi lebih siap menghadapi perubahan yang dinamis.

ERWIN Z

Baca:
Tagar #SubuhBerjemaah1212 Jadi Trending Topic di Twitter
Kebun Raya Bogor Masuki 2 Abad, LIPI Beber Hasil Penelitian

Berita Terkait:

• Nadiem Terima Penghargaan ‘Asian of the Year’  
• Kediri Kenalkan e-Tilang, Aplikasi Bayar Tilang di Tempat
• 5 Perusahaan E-Commerce Ini Hanya Akan Jual Software Asli  
• Microsoft Siapkan Surface Phone Didukung Snapdragon 835?
• Amankan Data Bisnis dari Cyber Crime dengan Windows 10 Pro  

TANGGAL pernikahan telah ditentukan. Untuk dapat mengumumkan hari bahagiamu kepada seluruh tamu undangan, maka kamu perlu menetukan di mana hari bahagiamu akan digelar bukan? Ya, venue merupakan vendor utama yang perlu kamu buru sebelum mencari vendor lainnya. Sebab venue menentukkan banyak hal dalam kelanjutan persiapan pesta pernikahan. Mulai dari dekorasi, undangan pernikahan hingga vendor catering yang akan kamu pilih.

Apakah kamu berencana menggelar pernikahan di sebuah hotel berbintang, restaurant, atau di venue taman, pilihan venue ternyata akan berdampak pada catering yang akan dipilih. Berikut alasannya

VENUE RESTAURANT

Bila pilihan venue pernikahan jatuh pada restaurant maka akan lebih mudah menentukan hidangan pernikahan yang akan disajikan. Sebab di restaurant  ada banyak koki hebat yang bisa menyajikan menu lezat untuk para tamu undangan.

Tugasmu hanya tinggal memilih restaurant yang sudah terkenal dengan pilihan menu lezat yang ideal untuk pesta pernikahan.  Yang terpenting, pilih restaurant yang tidak hanya terkenal dengan menu lezat, tetapi juga memiliki ruangan yang sesuai dengan kapasitas tamu yang diundang.

VENUE HOTEL

Hotel berbintang tentu memiliki koki terbaik yang mampu menyajikan hidangan lezat dan berkualitas. Meskipun hidangan hotel sudah tak diragukan lagi mampu menyajikan menu yang lezat, namun jangan ragu untuk berkonsultasi dengan mereka.  Kamu dapat meminta mereka membuat variasi menu yang sesuai dengan seleramu. Hotel terbaik pasti akan berusaha untuk memberikan pelayanan maksimal kepada para client-nya.

VENUE LAIN

Mungkin kamu berencana menikah di venue gedung pertemuan, museum, atau taman kota yang mengharuskan kamu mencari vendor catering secara terpisah.  Untuk itu, pilihlah vendor yang memiliki kredibilitas dalam menyajikan hidangan pernikahan lezat nan berkualitas.

Kamu juga dapat mencari vendor catering melalui koki favorit untuk memasak menu pilihanmu. Tentu saja dengan konsekuensi biaya tambahan seperti transportasi, menyiapkan penghangat, dan pelayan untuk menghidangkan.

Namun, jika permasalahannya ialah venue yang kamu pilih mengharuskan untuk menggunakan catering yang direkomendasikan,  pastikan untuk bertanya apakah kamu butuh membayar biaya tambahan jika tidak  menggunakan jasa mereka.*

INTAN WIDIASTUTI

Source: Ini Alasan Mengapa Venue Menentukan Hidangan Pernikahan

Polisi telah menyiapkan pengamanan jalannya sidang  perdana kasus dugaan penistaan agama yang dilakukan Gubernur DKI Jakarta non aktf Basuki Tjahaja Purnama alias Ahok, pada Selasa, 13 Desember 2016.

“Ada tiga fokus pengamanan,” kata  Kepala Bidang Hubungan Masyarakat Polda Metro Jaya Komisaris Besar Raden Prabowo Argo Yuwono di Mapolda Metro Jaya, Senin, 12 Desember 2016.

Pertama, mengamankan kegiatan persidangan dari mulai persiapan hingga persidangan berakhir.  Kedua, mengamankan lokasi sekitar pengadilan, seperti sentra perekonomian dan gedung perkantoran.

“Ketiga, mengamankan orang. Maksudnya, orang yang melaksanakan sidang, perangkat sidang, pengunjung sidang serta awak media,” katanya.

Selain itu, polisi juga akan melakukan screening terhadap setiap orang yang masuk ke pengadilan. Pihaknya juga akan berkoordinasi dengan pihak pengadilan jika memang diperlukan perangkat khusus seperti metal detector.

“Tentunya nanti yang masuk akan kita cek jangan sampai membawa senjata tajam dan lainnya,” katanya.

Namun, Argo masih enggan merinci jumlah personel yang akan diturunkan untuk pengamanan. Alasannya, hingga saat ini masih terus memperbarui informasi terkait jumlah pengunjung yang akan datang.

“Pokoknya cukuplah. Memang ada tim mengawal sidang Ahok, 100 persen sudah siap,” katanya sembari menyunggingkan senyum.

Sementara itu, terkait pengawalan Ahok, Argo mengaku itu merupakan kewenangan kejaksaan. Namun, polisi tetap akan membantu pengamanannya.

INGE KLARA

Berita Terkait:

• Sidang Ahok, PN Jakarta Utara Izinkan TV Siaran Langsung  
• Ahok: Sejak Kecil Ikut Perayaan Maulid Nabi  
• Sehari Sebelum Sidang Ahok, Begini Persiapan di Pengadilan
• Hadapi Sidang Perdana, Ahok Minta Didoakan  
• Dugaan Makar, Hatta Taliwang Ajukan Penangguhan Penahanan  

Sehari setelah Coach merayakan ulang tahun ke 75 dengan perayaan yang dihadiri selebritis, merek aksesoris mewah ini mengumumkan Selena Gomez menjadi duta merek dari kalangan selebriti terbarunya.

Beberapa nama selebritis juga menjadi duta merek Coach. Seperti Chloe Moretz untuk merek wewangian, Lena Dunham sebagai muse untuk produk tas edisi ulang tahun, serta Emma Roberts dan Zoe Kravitz yang selalu hadir di setiap fashion show mereka.

Tapi dengan Gomez yang memiliki akun Instagram dengan pengikut sebanyak 100 juta lebih ini, akan menjadi salah satu kerja sama dengan selebritis terbesar. Menurut Page Six, kerja sama antara Gomez dan Coach senilai $ 10 juta dollar Amerika atau senilai hampir Rp 133 miliar. Selain menjadi bintang setiap iklan Coach, Gomez dikabarkan akan memiliki lini sendiri yang berafiliasi dengan Coach.

Belum ada pernyataan resmi dari Coach, yang memiliki kebijakan tidak mengomentari rumor dan spekulasi. Meski begitu ini bukan pertama kalinya Gomez menjadi duta merek ikonik. Dia juga menjadi duta merek Louis Vuiton dan Pantene.

Penyanyi  yang mengawali kariernya sebagai bintang serial Disney ini, kembali menjadi sorotan setelah meraih penghargaan artis pop rock perempuan favorit di American Music Awards 2016 setelah rehat dari dunia hiburan selama tiga bulan.

PEOPLE | NIA PRATIWI

Baca juga:
Cara Gampang Mengetahui Besar Kecil Pori-pori Rambut
Menikmati Sensasi Spa Teh Hitam dan Cokelat
Cara Atasi Sakit Gigi karena Gigi Sensitif

Berita Terkait:

• Aktor Korsel Park Bo-Gum Mulai Sapa Penggemar di Asia
• Baru Beli Empat Bulan, Kylie Jenner Jual Rumah Mewahnya
• Louis Tomlinson Berduka, One Direction Reuni
• Donald Trump Jadi Person of The Year Versi Majalah Time  
• Park Shin-hye Donasikan 50 Juta Won untuk Korban Kebakaran

JAKARTA, JUARA.net – Timnas Indonesia akan menghadapi Thailand di final Piala AFF 2016. Situs penyiar resmi turnamen, FOX Sports Asia, pun mengeluarkan para kandidat pemain terbaik turnamen edisi sekarang.

Teerasil Dangda (Thailand)

FOX menjelaskan bahwa sang striker veteran telah memenuhi ekspektasi besar di pundaknya. Sebagai seorang finisher tulen, Teerasil tajam memanfaatkan peluang.

Ia membukukan hat-trick kontra Garuda pada laga pertama dan mempunyai kualitas tinggi dalam menyelesaikan dua kans kontra Myanmar. FOX juga menjelaskan bahwa sulit untuk memalingkan sang striker dari penghargaan pemain terbaik jika ia kembali tajam di final.

Boaz Solossa (Indonesia)

Berbicara mengenai kapten Merah Putih, FOX mengatakan bahwa Boaz merupakan inspirasi bagi timnya. “Ia berlari tak kenal menyerah sembari menjadi pemimpin lini depan pasukan Alfred Riedl,” tulis situs tersebut.

Kontribusi gol-gol penting Boaz dan assistnya ke gol Stefano Lilipaly kontra Vietnam juga tak luput dari atensi mereka.

Stefano Lilipaly (Indonesia)

Nominasi terhadap Lilipaly sedikit unik. FOX menggambarkannya sebagai “seorang yang relatif tak terkenal sebelum turnamen ini”. Mereka menulis bahwa permainan trengginas dan komplit Lilipaly menjustifikasi penuh keputusan Alfred Riedl memilihnya.

Chanathip Songkrasin (Thailand)

FOX kembali menekankan bahwa Songkrasin adalah pemain terbaik turnamen 2014. Namun, mereka juga menulis bahwa dampak Songkrasin ke turnamen ini tak sebesar dua tahun lalu. “Hanya, ia tetap hebat walau tidak berada dalam permainan terbaik sehingga ia tetap layak masuk perhitungan untuk memenangi penghargaan pemain terbaik untuk kedua kalinya secara beruntun,” tulis mereka.

Sarawut Masuk (Thailand)

Naluri bermain Masuk mendapat perhatian khusus dari FOX. Mereka mengatakan bahwa sang pemain sayap kerap berada di waktu dan tempat tepat bagi Thailand, terutama ketika ia mencetak gol kemenangan di dua laga grup Thailand.

Selain itu, golnya pada semifinal kedua lawan Myanmar juga menunjukkan bahwa Thailand mungkin tak akan maju sejauh ini tanpa kontribusi pemain bernomor punggung 14 tersebut.

Timnas sendiri akan melakoni partai final pertama melawan Thailand di Stadion Pakansari, Rabu (14/12/2016). Leg kedua bakal bergulir pada Sabtu (17/12/2016) di Stadion Rajamangala, Bangkok, Thailand.

Angel Karamoy beberapa waktu belakangan kembali jadi sasaran gosip. Angel dikabarkan pindah keyakinan dan sudah dinikahi secara siri oleh produser sinetron yang dibintanginya.

Setelah lama bungkam, Angel Karamoy akhirnya memberi penjelasan. Bukan dalam jumpa pers, melainkan lewat kolase foto yang diunggah di akun Instagram pribadinya, @realangelkaramoy.

Dalam postingan tersebut, Angel Karamoy memberi penjelasan tentang foto yang memperlihatkan dirinya mengenakan hijab. Foto itulah yang memicu kabar pindah agama dan pernikahan sirinya.

“Beberapa foto ini aku ambil dari cuplikan adegan dalam sinetron Surga yg kedua dan pada saat di ruang make up dan di set lokasi shooting..dan foto yg di kanan atas di isu kan bahwa foto tersebut persiapan untuk hari “H” pernikahan aku,,itu TIDAK BENAR.. (selama ini aku diam,aku pikir nanti akan reda sendiri..tp ternyata beritanya semakin berkembang..” tulis Angel Karamoy di kolom komentar Instagram.

Angel Karamoy mengaku sangat sedih karena gosip semakin berkembang dan cukup mengganggu kehidupan pribadinya.  Karena itulah ia akhirnya mau buka suara.

“Sedih deh. tp aku harus mengerti..ga apa”lah udh konsekuensi aku sebagai entertainer..tp udah ya sahabat”ku,beritanya jangan di kembangin lg.. i love u all,” Angel menambahkan.

TABLOID BINTANG.COM

Berita Terkait:

Sejumlah warga Palestina yang tergabung dalam paduan suara Bethlehem Bible College memeriahkan perayaan menyambut Natal di Manado, Sulawesi Utara, Senin malam, 12 Desember 2016.

Paduan suara dari negara  muslim yang tertindas ini membawakan lagu-lagu bernuansa Natal dalam sebuah konser di atrium Manado Town Swuare (Mantos).

Berjumlah 17 penyanyi dan pemain musik, paduan suara itu mampu memukau warga Manado yang hadir. Lima lagu mereka bawakan, di antaranya Gloria in Exelcis Deo dan Silent Nite (malam kudus). Lagu-lagu itu disadur ke Bahasa Arab yang digunakan sebagai komunikasi sehari-hari di Palestina.

Wakil Duta Besar Palestina untuk Indonesia Kaher Ibrahim yang hadir dalam konser tersebut langsung mengucapkan salam ‘Assalamualaikum’. Menurut Kaher, salam itu bukan bahasa muslim, tapi bahasa Arab yang digunakan umat Islam dan Kristen di Palestina.  “Artinya damai sejahtera ada dalam hidupmua karena Nabi Isa lahir di Betlehem,” ujarnya.

Kaher menuturkan, lewat lantunan Bethlehem Bible College Choir dengan menggunakan bahasa Arab, dia ingin menyampaikan selamat merayakan Natal bagi umat Kristiani di Sulawesi Utara dan Indonesia.

Kaher memuji pluralisme di Bumi Nyiur Melambai yang menurutnya walaupun banyak perbedaan agama dan budaya namun semua hidup rukun dan penuh toleransi. “Saya harap Indonesia dan Palestina bisa menjaga hubungan baiknya dan Tuhan memberkati hubungan yang harmonis ini,” sebut Kaher.

Gubernur Sulawesi Utara Olly Dondokambey menyebut kerukunan di daerahnya merupakan anugerah Tuhan. “Lagu-lagu yang ditampilkan menandakan keberagaman di semua tempat, termasuk di Palestina ada muslim ada juga Kristen,” kata politikus PDI Perjuangan ini.

ISA ANSHAR JUSUF

Sering kali kanker ovarium tidak diketahui gejala dan tandanya jika masih pada stadium awal. Oleh karena itu, jarang sekali ditemukan kasus kanker ovarium yang masih berada di stadium awal. Kanker ini adalah kanker yang berada di peringkat 7 teratas yang paling banyak dialami, dan menyebabkan kematian pada kaum perempuan. Penderitanya memiliki angka harapan hidup selama 5 tahun sebesar 30 hingga 50 persen.

Apa itu kanker ovarium?

Kanker ovarium adalah sel kanker yang tumbuh pada jaringan yang membentuk indung telur, alias ovarium. Kanker ovarium merupakan kanker yang berada di peringkat 7 teratas yang paling banyak dialami dan menyebabkan kematian pada kaum perempuan. Diperkirakan terdapat 239 ribu kasus baru yang muncul pada tahun 2012 di dunia.

Terdapat beberapa sel yang membentuk ovarium yang dapat ditumbuhi oleh kanker, yaitu sel epitel yang merupakan pembangun dari jaringan terluar indung telur, sel stomal alias jaringan ikat yang membuat indung telur terikat bersama-sama, dan sel germ yaitu sel reproduksi yang bisa menghasilkan telur untuk pembuahan.

Apa yang kebiasaan yang membuat seorang wanita lebih berisiko kanker ovarium?

Sama seperti jenis kanker, kanker lainnya kanker ovarium juga masih belum diketahui secara pasti apa penyebabnya. Namun berbagai teori telah menyebutkan bahwa memang terdapat faktor risiko yang dapat mempengaruhi tingkat kejadian dan risiko dari kanker ovarium. Berikut adalah kebiasaan yang dapat meningkatkan kanker ovarium jika Anda melakukannya.

1. Membiarkan diri menjadi obesitas

Salah satu yang menjadi faktor risiko dari kanker ovarium adalah menjadi obesitas. Obesitas diartikan sebagai keadaan kelebihan gizi yang biasanya ditentukan dengan indeks massa tubuh lebih dari 27 kg/m2. Berbagai penelitian telah menyatakan bahwa memang obesitas bisa meningkatkan risiko kanker ovarium pada wanita. Contohnya saja penelitian yang dilakukan selama kurang lebih 13 tahun pada 64.327 perempuan yang mengalami obesitas di Jepang. Dari hasil penelitian tersebut diketahui bahwa memang perempuan yang mengalami obesitas berisiko cukup tinggi mengalami kanker ovarium.

BACA JUGA: 6 Jenis Obesitas: Yang Manakah Anda?

2. Tidak menggunakan pil KB

Pil KB atau keluarga berencana tidak hanya sekadar untuk mengontrol jumlah keturunan pada seorang individu dan menekan angka kependudukan pada masyarakat. Tetapi, pil KB dianggap bisa mencegah dan menjaga perempuan dari kanker ovarium. Penurunan risiko terhadap kanker ovarium dapat dilihat ketika sudah melakukan pemakaian pil KB sekitar 3 hingga 6 bulan. Semakin lama pil KB dikonsumsi maka akan semakin rendah risiko untuk terkena kanker ovariumya. Bahkan, kondisi ini masih terjadi walaupun konsumsi pil KB sudah dihentikan untuk waktu yang lama.

Sebuah penelitian menemukan bahwa perempuan yang menggunakan obat medroxyprogesterone acetat (DMPA atau Depo-Provera Cl), sebuah jenis pil KB, terbukti menurunkan risiko kanker walaupun perempuan tersebut telah berhenti mengonsumsi obat-obatan itu selama 3 tahun atau lebih.

BACA JUGA: Pil KB Darurat: Bagaimana Bisa Cegah Kehamilan?

3. Melakukan diet yang tidak sehat

Diet merupakan hal yang sangat mempengaruhi kesehatan, kebugaran, serta menentukan kualitas hidup seseorang. Orang yang menerapkan diet tidak sehat, bisa dikatakan bahwa ia berisiko untuk mengalami berbagai penyakit degeneratif, termasuk kanker. Banyak penelitian yang telah menyatakan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam serta rendah serat bisa menyebabkan kanker ovarium. Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian yang dilakukan selama 4 tahun yang menyatakan bahwa konsumsi makanan yang rendah lemak ternyata dapat menurunkan risiko kanker.

Beberapa penelitian lain juga menyebutkan perempuan yang mengonsumsi diet tinggi serat memiliki risiko yang lebih kecil dibandingkan dengan yang tidak sering mengonsumsi sumber serat. The American Cancer Society menganjurkan untuk makan dengan berbagai macam makanan yang sehat dengan jenis sayur dan buah yang beragam. Setidaknya mengonsumsi 2,5 gelas untuk masing-masing buah dan sayur dalam sehari, dan kalau bisa mengganti sumber karbohidrat Anda dengan gandum yang mengandung banyak serat. Tidak lupa juga untuk membatasi daging merah dan makanan olahan.

BACA JUGA: Lemak Nabati Tak Selalu Lebih Sehat Dari Lemak Hewani

4. Kebiasaan merokok

Tidak perlu melakukan pembuktian lagi, mungkin semua orang setuju bahwa merokok adalah salah satu penyebab utama dari kanker. Walaupun merokok adalah penyebab utama dari kanker paru di dunia, tetapi kebiasaan ini tetap saja bisa mengakibatkan berbagai jenis kanker, termasuk kanker ovarium pada perempuan. Pernyataan ini dibuktikan oleh hasil penelitian yang dilakukan pada 910 perempuan yang mengalami kanker ovarium.

Di akhir penelitian diketahui bahwa sebagian besar perempuan memiliki kebiasaan merokok, oleh karena itu bisa disimpulkan bahwa merokok adalah salah satu faktor risiko yang cukup mempengaruhi kejadian kanker ovarium.

BACA JUGA: 4 Hal yang Membuat Anda Ingin Merokok, dan Cara Mengatasinya

The post 4 Kebiasaan yang Membuat Anda Berisiko Kena Kanker Ovarium appeared first on Hello Sehat.

Tak sedikit laki-laki berusia pertengahan yang mengalami kebotakan rambut. Banyak yang menganggap masalah ini disebabkan oleh faktor keturunan atau kebiasaan menggunakan topi.

Namun sebenarnya adakah hubungan antara kebiasaan menggunakan topi dan kebotakan? Craig, peneliti, meluruskan anggapan ini. Menurutnya tak ada hubungan antara penggunaan topi yang terlalu sering dengan kebotakan.

Ia mengatakan kebotakan lebih sering dipengaruhi oleh perubahan hormon dalam tubuh. Produksi hormon testosteron yang berlebihan misalnya, dapat menghambat pertumbuhan rambut yang dapat memicu kebotakan.

Adanya anggapan bahwa topi dapat menyebabkan kebotakan, tambah Craig, mungkin terkait dengan kondisi alopecia traksi. Kondisi ini memungkinkan pertumbuhan rambut terhambat karena adanya tekanan di sekitarnya.

“Hal ini terjadi pada beberapa orang yang mengikat rambutnya terlalu ketat atau menggunakan topi atau helm dalam waktu lama,” ujarnya.

Kebiasaan tersebut, menurut Craig, dapat menyebabkan kerusakan folikel rambut yang memicu rambut tak bisa tumbuh di daerah tersebut.

Meski demikian, ia menambahkan bahwa kebiasaan memakai topi tak berpengaruh besar menyebabkan kebotakan jika tak terjadi gangguan hormon pada tubuh seseorang.

“Selain faktor genetik, gangguan hormon bisa dipengaruhi oleh asupan gizi yang dikonsumsi dan obat-obatan. Jadi kebiasaan menggunakan topi tak terkait langsung dalam memicu kebotakan,” pungkas Craig. (Medical Daily)

Berita Terkait:

• Studi Bantah Flu saat Hamil Bisa Memicu Anak Lahir Autis
• Polusi Udara Picu Penurunan Kualitas Sperma Lelaki di Cina
• Ini Temuan Peneliti Bila Santap Makanan Kedaluwarsa
• Studi: Yogurt Jali Efektif Turunkan Gula Darah
• 5 Manfaat Makan Tempe Bagi Kesehatan

Polisi Arab Saudi telah menangkap seorang gadis belia yang mengunggah foto dirinya tanpa mengenakan jilbab dan abaya – busana panjang yang wajib dikenakan perempuan Saudi saat berada di luar rumah – di Twitter, demikian diwartakan The Guardian, Senin (12/12/2016).

Dalam foto nekat itu, perempuan yang diketahui bernama Malak al-Shehr, mengunggah foto dirinya yang hanya mengenakan jaket dan gaun panjang warna-warni.

Dalam foto itu busana Malak, yang mengenakan kaca mata hitam, mungkin termasuk sopan dalam standar adab umum. Jaket yang dikenakannya menutup hingga ke leher dan juga menutup kedua lengannya. Gaunnya juga panjang di bawah lutut dan hanya menunjukkan kedua betisnya. Ia mengenakan sepasang sepatu boot cokelat.

Tetapi di Saudi, yang menerapkan aturan ketat soal busana perempuan, perbuatan Malak – yang berarti malaikat – itu termasuk nekat.

Para pengguna Twitter Saudi ramai-ramai menyerukan agar Malak dihukum. Mereka menulis, “Kami menuntut agar Shehri, si malaikat pemberontak ditangkap.”

Dalam foto itu tampaknya Malak sedang berada di tempat umum, tepatnya al-Tahliya, Riyadh. Karenanya para pemrotes meminta agar polisi syariah Saudi untuk menangkapnya.

Polisi Saudi mengatakan bahwa Malak, yang berusia 20an tahun, dijebloskan ke dalam penjara. Ia juga dituding telah berbicara secara terbuka “tentang hubungan terlarang antara perempuan dan dengan lelaki yang bukan muhrimnya.”

“Petugas polisi telah menangkap seorang gadis yang mencopot abayanya di jalan al-Tahliya,” kata Kolonel Fawaz al-Maiman, sembari menambahkan bahwa Malak sebelumnya sudah mengumumkan rencana untuk melakukan aksi nekat itu di media sosial.

Di Saudi hak perempuan memang dibatasi. Selain soal busana, Kerajaan Arab Saudi juga melarang perempuan mengemudikan kendaraan bermotor dan tak boleh bepergian keluar rumah tanpa ditemani oleh lelaki yang merupakan muhrimnya.

Adapun Malak, setelah dikecam luas di dunia maya, memutuskan untuk menghapus fotonya dan menutup akun Twitter-nya. Meski demikian tak sedikit pula yang mendukung dia dan menyebutnya berani mendobrak tradisi di negerinya.

Suara yang menyerukan dan mendukung kesetaraan hak perempuan dan lelaki di Saudi belakangan ini memang cukup kencang terdengar. Pada September lalu ribuan warga Saudi menandatangani sebuah petisi berisi permintaan agar kerajaan menghapus sistem perwalian atas perempuan.

Sementara pada November lalu, salah satu elit utama Saudi, Pangeran Alwaleed bin Talal, secara terbuka meminta agar aturan yang melarang perempuan mengemudikan mobil dihapuskan.

“Hentikan perdebatan. Sudah saatnya perempuan mengemudi,” tulis dia di akun Twitter-nya.

Berita Terkait:

• Dianggap Mata-mata, 15 Warga Iran Dihukum Mati Arab Saudi
• Terkena Rudal dari Yaman, Tentara Saudi Tewas
• Meski Trump Jadi Presiden, Arab Tidak Takut Investasi di AS
• Hapus Hinaan Terhadap Islam, Pangeran Saudi Puji Trump
• Furnitur Jadi Produk Wajib Promosi di Arab Saudi

Sibuk tidaklah selalu produktif, ada beberapa yang sibuk karena bekerja, ada yang bekerja karena ingin terlihat sibuk. Ada beraneka ragam orang yang ada di dunia ini.

Tapi pastikanlah bahwa Anda berada di jalan yang tepat dan terbaik.

Dan sebagai seorang pekerja, produktifitas adalah hal pertama yang selalu dituntut setiap harinya, maka jangan jadikan sibuk Anda sia-sia, sudah banyak artikel yang membahas tentang bagaimana bila ingin produktif secara garis besar dan tips utamanya, tapi kali ini adalah hal kecil dan sederhana namun tetap layak untuk dipikirkan.

Fokus
Yang pertama harus dilakukan hati dan kepala adalah fokus. Fokus adalah salah satu hal sederhana tapi memiliki efek yang cukup besar nantinya. Bila Anda terus fokus dalam pekerjaan dan tidak terlalu memikirkan hal yang tidak perlu, maka dipastikan Anda akan melakukan kerja yang lebih produktif. Kenapa begitu? Karena dengan fokus pekerjaan akan jadi lebih efisien dan tiap pergerakan tidak ada yang sia-sia karena semuanya dilakukan secara lebih efektif. Dan Anda akan mampu mencapai target bahkan lebih bila Anda tetap fokus selama bekerja.

Manajemen waktu
Walau faktor ini sering kali muncul di tiap artikel yang berkaitan dengan produktifitas, tapi masih saja banyak pekerja yang sering lalai dan lupa bahwa hal yang terlihat sederhana ini sungguh sangat memiliki efek yang besar, karena manajamen waktu yang baik adalah salah satu cara untuk kita menerapkan sebuah strategi yang memungkinkan kita untuk bekerja lebih produktif dan harus disertai fokus pastinya.

Yakin!
Setelah usaha dan upaya yang terus Anda lakukan, keyakinanlah yang harus tetap Anda tingkatkan, jangan terlalu khawatir akan hasil pekerjaanmu. Karena Anda telah mengupayakan yang terbaik. Maka Anda akan mendapatkan yang terbaik. Kalau Anda terus menerus memiliki keyakinan dan rasa optimis yang tinggi ditiap hari. Maka target bukanlah hal yang sulit lagi untuk Anda gapai. Karena sudah dapat dipastikan, bahwa tingkat produktifitas Anda pasti akan semakin meningkat, jadi Anda harus yakin.

Istirahat yang cukup
Nah ini nih yang kerap kali diabaikan oleh para pekerja, lantaran bekerja dengan tidak fokus dan manajemen waktu yang buruk, akhirnya waktu istirahat Anda mulai terganggu dengan pekerjaan yang terus menumpuk dan semakin meninggi setiap harinya. Maka dari itu lakukanlah hal yang diatas terlebih dulu agar point terakhir ini dapat Anda optimalkan dan Anda makin produktif keesokan harinya. Dan performa Anda akan terus-menerus meningkat setiap hari.

Berita Terkait:

• Ini 4 Manfaat Berpikir Ala Entrepreneur di Tempat Kerja
• 5 Alasan Tepat Pindah Kerja ke Luar Negeri
• Alasan Kerja “Freelance” Disukai Banyak Orang
• 4 Pekerjaan Terbaik untuk Pecinta Binatang
• Ini yang Harus Dipelajari Jika Ingin Bekerja di Dunia Teknologi

Anggota Komisi IV DPR, Hermanto, mengingatkan bakteri berbahaya yang terinfeksi dalam benih cabe yang ditanam oleh warga Tiongkok di Bogor bisa mengancam kedaulatan pangan Indonesia.

“Bakteri berbahaya itu bisa menular dan menimbulkan penyakit pada tanaman lainnya, sehingga tanaman yang tertular bakteri itu selanjutnya akan berkurang produktivitasnya. Ini merupakan ancaman yang serius dan bisa mengakibatkan krisis pangan di Indonesia,” kata Hermanto saat dikonfirmasi dari Padang, Selasa, 13 Desember 2016.

Menurut dia bakteri tersebut harus bisa dimusnahkan tanpa bekas karena jika tidak Indonesia yang negara agraris bisa menjadi sangat tergantung pada pangan impor. “Saya mengapresiasi kinerja karantina pertanian yang bisa mendeteksi masuknya bakteri berbahaya ke Indonesia. Tapi mestinya, benih dari luar tidak boleh dulu ditanam di dalam negeri sebelum dipastikan aman,” ujar Hermanto.

Ia berharap ke depan karantina harus diperketat dan diperkuat dan tidak boleh lagi ada benih dan atau bibit dari luar yang ditanam di dalam negeri sebelum dipastikan aman. Hermanto juga mendesak pemerintah agar segera menindak warga Tiongkok penanam benih cabe terinfeksi bakteri ganas tersebut. “Preseden buruk ini mestinya menjadi sinyal bagi pemerintah agar mewaspadai penguasaan lahan pertanian oleh asing,” katanya

Sebelumnya Balai Besar Uji Standar Karantina Pertanian menyatakan benih cabai yang ditanam warga Tiongkok di Bogor positif terinfeksi bakteri berbahaya jenis Erwinia chrysantemi, organisme pengganggu tanaman karantina (OPTK) A1 golongan 1.

Kementerian Pertanian menegaskan bahwa bakteri perusak tanaman Erwinia chrysanthemi sebelumnya tidak ada di Indonesia, baru ditemukan saat Badan Karantina dan Imigrasi mendapati warga Tiongkok menggunakan benih terinfeksi bakteri itu untuk bercocok tanam di Kabupaten Bogor beberapa waktu lalu.

“Kami menemukan yang kemarin dimusnahkan itu, ada dua kilogram dan tanaman yang sudah ditanam di lahan 4.000 meter,” kata Kepala Badan Karantina Pertanian Kementerian Pertanian Banun Harpini.

“Kami mengambil sampel, kami uji ke balai karantina. Hasilnya ternyata, positif Erwinia chrysanthemi. Itu ditemukan di sisa packing yang semua berbahasa China,” katanya.

Balai Besar Karantina Pertanian memutuskan untuk memusnahkan benih cabai yang kemasannya bertulisan bahasa China, serta tanaman cabai dan benih bawang daun yang terinfeksi bakteri Erwinia chrysanthemi pada Sabtu (8 Desember 2016).

ANTARA

Berita Terkait:

• Ini Strategi Menteri Perindustrian Pacu Kinerja Industri
• Lahan Kelapa di Jabar Rusak
• Kebijakan Bappenas Hadapi Perlambatan Ekonomi
• IMF Puji Perekonomian RI, Jokowi: Jangan Senang Dulu
• Darmin: Fundamental Ekonomi Sehat dan Kuat

Jangan tunggu nyeri untuk mengonsultasikan gejala yang mengarah pada jenis kanker tertentu. Pasalnya, menurut pakar nyeri Profesor Darto Satoto SpAn(K), nyeri merupakan tanda bahwa kanker sudah mencapai stadium lanjut.

Lelaki yang akrab disapa Prof Darto ini mengatakan bahwa semua jenis kanker berpotensi menimbulkan rasa nyeri, yang datang saat pertumbuhan sel kanker memasuki stadium 3 dan 4.

“Nyeri itu disebabkan karena saraf yang tertekan karena massa kanker semakin banyak. Tapi beberapa faktor lain seperti kemoterapi atau obat-obatan untuk kanker juga bisa menimbulkan rasa nyeri,” ujar dia pada temu media di Klinik Nyeri dan Tulang Belakang Jakarta, Selasa (13/12/2016).

Tingkat nyeri yang dialami pasien kanker menurutnya bisa bervariasi yang dipicu oleh berbagai faktor, seperti jenis kanker yang diderita, tingkat stadium dan kepekaan pasien terhadap nyeri.

Untuk mengatasi rasa nyeri, lanjut Prof Darto, ada beberapa teknik pengobatan yang bisa dijalani pasien kanker. Nyeri dengan tingkatan ringan hingga sedang misalnya dapat diatasi dengan terapi anti-inflamasi non steroid.

“Sedangkan untuk kasus nyeri berat bisa diatasi dengan obat-obatan golongan narkotik seperti kodein, morfin dan sebagainya. Semakin cepat diterapi maka kualitas hidup pasien kanker semakin meningkat,” tambah dia.

Berita Terkait:

• Hindari Stres, Kunci Tingkatkan Kualitas Hidup Pasien Kanker
• Hati-hati, 5 Kebiasaan Ini Bisa Memicu Kanker!
• Ibu Negara Tinjau Program Deteksi Kanker Serviks di Padang
• Ini 8 Profesi yang Berisiko Terkena Kanker
• Kemenkes: Vaksin HPV Tak Sebabkan Menopause Dini

Setidaknya 600 ekor tasmanian devil tewas di jalan raya di Tasmania, Australia, tahun ini. Para ilmuwan menyatakan hal inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa spesies yang terancam punah ini dilepasliarkan ke Maria Island, sebuah pulau di timur Tasmania, empat tahun lalu.

Namun sejumlah kelompok konservasi satwa liar mengatakan spesies lain di pulau itu justru punah oleh hewan predator ini. Menurut Eric Woehler dari Birdlife Tasmania, pihaknya mendengar predator ini juga telah menghancurkan seluruh koloni penguin kecil di Darlington, dekat pelabuhan feri di pulau tersebut.

Dia mengatakan spesies burung air lainnya seperti angsa Cape Barren dan burung jenis shearwaters juga sangat terpengaruh dengan kehadiran tasmanian devil di sana.

“Hewan apa pun yang cari makan, berbiak atau bersarang di tanah akan rentan jadi mangsa para devil itu. Selama ratusan tahun, setiap kali kita sengaja atau tidak sengaja mengenalkan mamalia ke pulau burung, akibatnya selalu menjadi bencana bagi burung-burung laut,” katanya.

Woehler menambahkan Birdlife Tasmania telah memperingatkan risiko kedatangan Tasmanian devil ke pulau itu bagi koloni penguin dan shearwaters khususnya, dalam penyampaian kepada Pemerintah Negara Bagian Tasmania tahun 2012.

Penyampaian tersebut menjelaskan pengenalan Tasmanian devil ke pulau itu berpotensi sebagai “paku terakhir di peti mati” bagi burung-burung di sana, kecuali mereka melakukan penyesuaian.

“Kita mulai melihat kehilangan lainnya pada spesies lain di pulau itu, di saat para devil itu menyasar hewan-hewan yang berbeda,” katanya.

Seorang pelaku industri pariwisata Ian Johnstone membuka usaha wisata alam di pulau itu 14 tahun yang lalu. Dia juga mengaku melihat penurunan populasi burung-burung pantai dan menghilangnya angsa-angsa Cape Barren.

Johnstone mendukung berkembangnya tasmanian devil tetapi berapa jumlah hewan ini yang bisa berkelanjutan bagi habitat di pulau itu perlu dipertanyakan.

“Yang jelas penguin telah menghilang. Populasi mereka pernah besar di seluruh bagian utara Pulau Maria namun sudah tidak ada lagi saat ini. Demi binatang lainnya di sana, saya ingin hal itu dilakukan lebih cepat,” katanya.

Seekor Tasmanian Devil memangsa seekor burung di sebuah pulau di timur Tasmania. (Foto: ABC 730 Tasmania)

Sementara itu pakar satwa liar pada program pemerintah Save the Tasmanian Devil, Phil Wise, mengatakan risikonya telah dipertimbangkan sebelum populasi Tasmanian devil ditempatkan di pulau itu. Wise mengatakan burung pantai yang terdampak memiliki koloni lain dan dia yakin burung-burung ini bisa beradaptasi.

“Kami sadari bahwa dengan melakukan pemindahan, spesies seperti itu akan terpengaruh. Itu adalah analisis risiko, mempertimbangkannya dengan penyakit tumor wajah yang mengancam kepunahan hewan marsupial karnivora terbesar di dunia,” katanya.

“Itu akan selalu kontroversial. Namun yang kami temukan saat ini adalah populasi spesies terancam punah dari pulau itu yang menghuni kembali wilayah di Tasmania dimana terdapat penyakit tumor wajah (yang menyerang Tasmanian devil),” jelasnya.

Wise menambahkan Pulau Maria dipilih karena ukurannya, spesies yang hidup di sana, dan karena belum ada jalan raya dan kendaraan. Dia menjelaskan populasi liar yang lahir dalam program ini terbukti mampu “bertahan hidup jauh dari jalan raya”.

Sejumlah Tasmanian devil sehat kini telah dipindahkan dari pulau itu ke daratan Tasmania dan banyak lagi yang akan menyusul. Pakar biologi dari University of Melbourne Professor Michael McCarthy mengatakan Tasmanian devil merupakan spesies sangat berharga dalam konteks global.

“Kita tak memiliki sumberdaya konservasi yang cukup di Australia, apalagi seluruh dunia, untuk melestarikan setiap spesies. Sehingga yang perlu kita pikirkan baik-baik adalah apa saja yang harus dipertaruhkan,” kata dia.

Nutrisi yang baik sangat penting untuk semua orang, terutama untuk pertumbuhan remaja. Sayangnya, banyak remaja memiliki pola makan yang tidak seimbang. Diperlukan usaha untuk mengubah kebiasaan makan Anda, namun perubahan sederhana sekalipun akan membuat perbedaan yang besar. Anda akan merasa lebih baik dan mungkin akan lebih mudah menjaga  berat badan Anda.

Junk food adalah sumber energi yang tidak baik untuk tubuh Anda

Banyak remaja makan makanan junk food setiap hari. Junk food ini juga termasuk minuman bergula seperti soda dan makanan ringan tinggi kalori seperti keripik kentang. Namun, tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik jika hanya makan makanan junk food seperti ini.

BACA JUGA: Tips Memilih Makanan Sehat di Restoran Fast Food

Dibandingkan dengan makanan rumahan, junk food (termasuk makanan cepat saji) hampir selalu mengandung:

• Kadar lemak tinggi, terutama lemak jenuh
• Garam yang lebih tinggi
• Gula lebih tinggi
• Rendah serat
• Nutrisi yang lebih rendah, seperti kalsium dan zat besi
• Disajikan dalam porsi yang lebih besar, yang berarti lebih banyak kalori.

Walaupun serangan jantung pada usia remaja mungkin masih terlalu lama untuk menjadi kenyataan, namun mungkin tubuh Anda telah mengalami masalah kesehatan yang Anda tidak ketahui saat ini. Pola makan yang buruk dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tekanan darah tinggi, sembelit, kelelahan dan masalah konsentrasi, bahkan ketika Anda masih muda.

Tips untuk memperbaiki pola makan Anda

Perubahan kecil dapat membuat dampak besar. Cobalah untuk:

• Kurangi minuman manis seperti minuman ringan dan minuman energi. Minuman bebas gula baik-baik saja untuk diminum kadang-kadang, tapi minuman ini bersifat asam, yang dapat memiliki efek buruk pada kesehatan tulang dan gigi. Air putih adalah minuman sehat. Cbalah untuk menambahkan sepotong lemon, jeruk nipis atau jeruk untuk memberikan rasa.
• Sediakan semangkuk buah di rumah untuk makanan ringan yang cepat dan rendah kalori
• Wajibkan sarapan setiap hari sehingga Anda cenderung untuk tidak mengemil pada waktu istirahat. Sarapan gandum atau sarapan sereal gandum yang rendah gula yang disajikan dengan susu rendah lemak dapat memberikan banyak vitamin, mineral dan serat. Pilihan sarapan yang cepat dan sehat lainnya termasuk yoghurt atau roti gandum

BACA JUGA: 8 Camilan Sehat yang Boleh Dimakan di Malam Hari

• Jangan lewatkan makan siang maupun makan malam
• Bantu orangtua menyiapkan makanan sambil memikirkan cara-cara baru untuk membuat makanan yang lebih sehat. Buatlah resep keluarga menjadi makanan yang rendah lemak dengan mengubah metode memasak – misalnya, memanggang, menumis, rebus atau menggunakan microwave, daripada menggoreng
• Kurangi porsi makanan Anda
• Jangan menambahkan garam yang berlebih ke makanan Anda
• Jangan makan makanan tinggi lemak setiap kali Anda mengunjungi outlet makanan cepat saji dengan teman-teman Anda. Banyak outlet makanan cepat saji yang populer sekarang menyediakan pilihan makanan yang sehat
• Ubahlah tempat bertemu Anda. Daripada bertemu dengan teman-teman Anda di outlet fast food, cobalah untuk menyarankan outlet makanan yang melayani makanan sehat, seperti roti gandum dengan isi sayuran, atau sushi.

Ubahlah cara berpikir Anda tentang makanan

Ada banyak mitos tentang makanan sehat. Jangan membuat pilihan makanan berdasarkan keyakinan yang salah. Saran meliputi:

• Bandingkan harga makanan junk food terhadap harga makanan sehat untuk melihat bahwa ‘sehat’ tidak harus ‘mahal’
• Lakukanlah percobaan dengan resep makanan yang berbeda. Anda akan segera menyadari bahwa makanan yang dimasak dengan bahan-bahan segar selalu lebih bermanfaat dibandingkan burger atau kentang cepat saji
• Cobalah makanan sehat cepat saji yang berbeda seperti sarapan sereal gandum, muesli, roti gandum, muffin gandum, buah, yogurt, atau pasta
• Jangan berpikir bahwa diet harus menghindari semua jenis makanan. Menerapkan pola makan yang baik tidak berarti Anda harus makan makanan sehat yang aneh-aneh. Pola diet yang baik dapat mengonsumsi makanan enak lainnya untuk sesekali,

Ubah lingkungan makan Anda

Sarannya:

• Cobalah untuk melobi kantin sekolah Anda untuk menyediakan pilihan makanan sehat
• Mintalah kantin sekolah Anda untuk memasukkan berbagai pilihan makanan sehat dengan harga yang murah
• Ikutlah berbelanja dan pilih sedikit makanan olahan
• Ikutlah memasak di rumah

BACA JUGA: Makan Sambil Nonton TV Bisa Menyebabkan Kegemukan

Penting untuk diingat

• Seorang remaja yang makan makanan cepat saji secara teratur lebih berisiko untuk memiliki berat badan berlebih daripada remaja yang makan makanan cepat saji hanya sesekali.
• Diet yang terdiri dari makanan sehat dan makanan ringan akan meningkatkan asupan nutrisi seperti kalsium, yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang yang kuat
• Pola makan dengan baik tidak berarti Anda harus mengonsumsi makanan sehat yang aneh-aneh. Diet yang baik memungkinkan untuk makan makanan junk food favorit Anda sesekali.

The post Panduan Pola Makan Sehat untuk Usia Remaja appeared first on Hello Sehat.

Provinsi Gorontalo memiliki potensi wisata unggulan di Kabupaten Boalemo. Yakni, Pulau Cinta yang saat ini tengah gencar dipromosikan.

Plt Gubernur Gorontalo, Zudan Arif Fakrullah mengatakan, ada keunikan tersendiri dari Pulau Cinta, sebagai pulau yang berada di Teluk Tomini. Yaitu, memiliki eksotisme menawan dengan airnya yang jernih dan terumbu karang yang belum terjamah.

“Pulau Cinta ini salah satu ciri khas Gorontalo, dia unik dan memiliki karakteristik tersendiri. berbeda dengan pulau yang ada di Raja ampat, Tojo Una-Una, atau Bunaken. khas yang dimiliki pulo cinta adalah perpaduan alamnya termasuk terumbu karang yang belum terjamaah. Kami berkomitmen untuk terus mempromosikan potensi pariwisata kelautan Gorontalo termasuk Pulau Cinta,” kata Zudan melalui siaran persnya yang diterima Republika.co.id, Rabu (14/12).

Bagi wisatawan yang berkunjung ke pulau ini, dikatakan Zudan sudah pasti akan langsung terpikat pada pandangan pertama. Ketika wisatawan datang ke Pulau Cinta ini, fasilitas 15 cottage dengan desain meniru rumah adat yang mengitari pulau ini, akan memanjakan wisatawan saat berlibur ke sini.

“Ini tentunya patut untuk terus kita kembangkan. ini akan menjadi kekayaan yang bisa mendongkrak pertumbuhan investasi di Gorontalo,” tegasnya.

Sementara itu, Kepala Dinas Perhubungan Kominfo dan Pariwisata (Dishubpar-Kominfo) Jamal Nganro mengatakan, Pulau Cinta ini salah satu destinasi wisata di Provinsi Gorontalo yang sangat menarik. Tidak heran setelah diresmikan beberapa waktu lalu, wisata ini sudah dibanjiri banyak pengunjung. Sampai saat ini menurutnya, tercatat sebanyak 80 persen wisatawan lokal dan 20 persen dari wisatawan asing.

Peranan wanita dari dulu sampai sekarang tidak pernah berubah. Selain dituntut untuk memiliki kelihaian dalam memasak dan mengatur rumah tangga, seorang wanita juga dituntut untuk pandai mengatur keuangan agar tidak terjadi pemborosan atau pengeluaran yang tidak diinginkan. Setinggi apapun pendidikan yang diraih oleh seorang wanita modern atau wanita masa kini, tetap saja hal tersebut harus dimiliki.

Di samping itu, kebanyakan wanita modern saat ini sudah mampu untuk hidup tidak bergantung pada penghasilan suaminya atau sudah bisa hidup mandiri. Sebab, dengan bekerja dan memperoleh penghasilan sendiri, tentu akan membuat diri sendiri puas, dan ada kesenangan tersendiri yang akan dirasakan.

Dengan memiliki kemandirian dalam hal finansial, kaum hawa juga diharapkan lihai dalam mengelola keuangan demi masa depan keluarga tercinta. Lalu langkah apakah yang harus dilakukan untuk mengatur keuangan agar semakin lebih baik lagi?

Membuat Anggaran Belanja
Bagi kaum hawa, diharapkan untuk menentukan berapa anggaran belanja yang akan dihabiskan setiap bulannya. Dengan membuat perincian yang jelas mengenai apa saja yang kamu beli dan melakukan pencatatan pengeluaran serta tanggal terjadinya pengeluaran, akan sangat membantumu dalam hal melakukan pengeluaran. Hal kecil ini juga akan membantu diri dan keluarga untuk mengetahui kondisi keuangan seperti apa, dan apa langkah yang harus dilakukan agar bisa berhemat lagi. Simpanlah nota-nota atau bukti tagihan yang terjadi selama sebulan. Untuk membantu memprediksi berapa kisaran pengeluaran yang terjadi setiap bulannya, bisa juga menyimpan nota belanja selama dua atau tiga bulan sebelumnya. Anggaran belanja yang dimaksud di sini adalah anggaran untuk keperluan rumah, investasi, asuransi, makan, berbelanja, biaya untuk menunjang hobi, dan masih banyak lagi.

Tabungan dan Investasi
Tak cukup hanya mandiri dalam hal finansial saja, wanita juga harus cukup cerdas untuk menyisihkan berapa persen dari penghasilan sebulan untuk ditabung dan diinvestasikan. Mulailah untuk melakukan kedua hal ini sedini mungkin agar masa depan keluarga dapat terjamin ke depannya. Tidak perlu menyisihkan persenan yang tinggi untuk diinvestasikan dan ditabung. Sedikit demi sedikit saja lama-lama akan menjadi bukit. Yang terpenting lakukan rutin setiap bulan.

Artikel ini merupakan kerjasama antara Republika.co.id dengan Cermati.com, portal pembanding produk keuangan Indonesia

Siapa di sini yang suka makan mie instan dalam gelas? Banyak dari Anda pasti menyukainya. Penyajiannya yang sangat mudah dan rasa yang nikmat membuat Anda ketagihan untuk selalu mengonsumsinya.

Terlebih lagi, mie instan dalam gelas dapat Anda bawa ke mana-mana, di mana pun dan kapan pun Anda bisa membuatnya saat perut Anda “keroncongan”. Anda cukup menyeduhnya dengan air panas, tunggu beberapa menit, dan kemudian Anda sudah bisa langsung memakannya. Dalam waktu sekejap, tidak sampai setengah jam, perut Anda pun sudah kenyang kembali berkat mie instan.

Ya, banyak sekali penggemar mie instan dalam gelas, salah satunya mungkin Anda. Jika kita ke luar kota atau bepergian dengan teman ke tempat yang jauh (ke gunung atau laut, misalnya), mungkin mie instan dalam gelas merupakan bekal yang wajib dibawa. Namun, hati-hati jika mengonsumsinya terlalu banyak. Banyak kabar yang mengatakan bahwa wadah mie instan dalam gelas dapat menyebabkan kanker. Apakah ini benar?

BACA JUGA: Mie Atau Nasi, Mana Yang Lebih Sehat untuk Dimakan?

Penelitian tentang wadah styrofoam sebagai penyebab kanker

Wadah styrofoam untuk makanan memang memudahkan kita, setelah kita memakainya kemudian kita bisa langsung membuangnya. Namun, di balik kemudahan yang ditawarkan tersebut, ternyata wadah styrofoam mempunyai dampak terhadap kesehatan Anda. Wadah makanan plastik atau  biasa dikenal dengan wadah styrofoam mengandung bahan styrene, yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

Selama ini sudah menjadi perbincangan bahwa styrene dalam wadah makanan dapat menyebabkan kanker pada manusia. Ada yang setuju dengan hal ini, namun juga ada yang menentangnya. Penelitian pun banyak dilakukan untuk mengungkap hal ini.

Menurut National Research Council di Amerika Serikat, wadah styrofoam yang mengandung styrene mempunyai sifat karsinogen terhadap manusia sehingga dapat menyebabkan kanker. Laporan National Toxicology Program, Department of Health and Human Services Amerika Serikat juga menunjukkan bahwa styrene telah dimasukkan ke dalam kelompok yang “cukup diantisipasi” dalam menyebabkan kanker. Tidak hanya kanker, styrene juga berhubungan dengan kerusakan saraf dan gangguan hormon.

Tapi, tidak semua wadah styrofoam berbahaya

Hubungan antara styrene dan kanker juga tergantung dari dosis, paparan, kuantitas, dan karakteristik bahan pembuat styrofoam yang digunakan sebagai wadah makanan. Styrofoam sebagai wadah makanan dapat menyebabkan kanker, hanya jika banyak komponen styrene berpindah ke makanan dan zat ini kemudian banyak menumpuk di tubuh Anda.

Namun, beberapa pihak juga mengatakan bahwa kandungan styrene dalam wadah styrofoam telah dikaji oleh badan pengatur, sehingga aman untuk digunakan sebagai wadah makanan. Di Amerika Serikat, styrene yang terkandung dalam wadah makanan juga sudah memenuhi aturan ketat dari Food and Drug Administration (FDA), sehingga aman digunakan. Tapi, bagaimanapun Anda perlu mewaspadainya.

BACA JUGA: Apa yang Terjadi Jika Anak Sering Makan Mie Instan

Bagaimana dengan styrofoam sebagai wadah mie instan?

Penelitian yang dilakukan oleh Centre for Food Safety Hong Kong tahun 2009 menunjukkan bahwa sampel wadah mie instan yang digunakan saat penelitian sudah memenuhi standar total migrasi dan monomer styrene yang ditetapkan oleh FDA Amerika Serikat. Penelitian ini menguji seberapa besar zat dari wadah plastik yang dapat berpindah ke dalam mie, dengan cara menempatkannya pada suhu, waktu, dan kekuatan pengekstrak yang lebih parah dari biasanya.

Hasilnya, dari 30 wadah mie instan ditemukan hanya 5 wadah yang mengalami perpindahan zat berbahaya ke makanan dalam kadar zat  jauh di bawah batas yang ditetapkan oleh FDA. Hal ini menunjukkan bahwa permukaan kontak wadah mie instan tidak akan memindahkan zat berbahaya ke makanan dalam jumlah yang tidak dapat diterima oleh manusia. Penelitian ini juga mengatakan bahwa jika digunakan dengan tepat wadah untuk mie instan tidak menyebabkan masalah keamanan pangan.

Zat berbahaya dalam wadah mie instan mungkin dapat berpindah ke dalam mie. Namun, tingkat perpindahan ini tergantung dari berbagai faktor, seperti sifat kimia pada bahan, konsentrasi zat, volume makanan per satuan luas, jenis makanan (di mana makanan yang berlemak dan cair lebih mudah menyerap zat dalam plastik tersebut), suhu selama kontak, dan lamanya kontak antara wadah dengan makanan. Perpindahan zat juga lebih banyak pada suhu yang lebih tinggi dan waktu kontak yang lebih lama.

BACA JUGA: 6 Jenis Kanker Paling Mematikan di Indonesia

Bagaimana cara makan mie instan dalam gelas supaya aman?

Sudah dijelaskan di atas bahwa monomer styrene dalam wadah styrofoam mie instan mungkin dapat menyebabkan kanker. Maka untuk meminimalkan risiko ini, sebaiknya Anda ikuti saran-saran berikut ini:

• Sebelum membuat mie instan dalam gelas, sebaiknya baca baik-baik petunjuk penyajian. Ikuti selalu petunjuk penyajian yang tertera di dalam kemasan.
• Jangan pernah menggunakan microwave untuk memasak mie instan dalam gelas, kecuali petunjuk penyajian pada produk tersebut mengizinkannya. Terkadang, mie instan dalam gelas memiliki petunjuk penyajian yang berbeda-beda. Microwave dapat menghasilkan panas tinggi yang membuat zat styrene dari styrofoam terlepas dan mampu berpindah ke makanan.
• Saat membeli mie instan dalam gelas, sebaiknya perhatikan keutuhan kemasannya. Jangan memilih produk dengan kemasan yang sudah rusak.
• Jangan menyajikan mie instan dengan air panas pada kemasan yang rusak. Hal ini juga dapat membuat zat-zat racun dari wadah berpindah ke makanan.
• Sebaiknya seduh mie instan dengan air panas, bukan air mendidih (di atas 100°C). Suhu air rata-rata akan turun menjadi 85°C dalam satu menit dan kemudian turun lagi menjadi 60°C dalam waktu 30 menit. Suhu air yang lebih dari 100°C dapat membuat zat berbahaya dari wadah foam tersebut terlepas dan berpindah ke makanan.

BACA JUGA: Dua Cara Membuat Mie Instan Agar Lebih Sehat

The post Benarkah Wadah Mie Instan Bisa Menyebabkan Kanker? appeared first on Hello Sehat.